Защита от солнца: что нужно знать?

Солнечный свет одновременно наш друг и враг. Он регулирует уровень мелатонина (гормона сна) и благотворно действует на работу мозга. Благодаря ему вырабатывается витамин D, необходимый для костей и иммунитета. Но полезного загара не бывает: избыток ультрафиолета опасен для кожи. Поэтому защитить ее от солнца необходимо как детям, и взрослым. И не только летом.

Для чего нужна защита от солнца?

Ультрафиолетовое излучение – настоящая катастрофа для кожи. Проникая в глубокие слои дермы, UV-лучи пересушивают ее, снижают тонус и эластичность. В результате кожный покров быстрее стареет, становится дряблым, покрывается морщинами и пигментными пятнами. Для людей с большим количеством родинок это еще и повышенный риск злокачественных образований.

Опасность представляют 2 типа ультрафиолетовых лучей:

UVB воздействуют на поверхностные слои кожи, вызывая солнечные ожоги и гиперпигментацию;
UVА проникают глубоко в дерму, повреждая ее изнутри, причем делают это незаметно. Именно данному типу лучей мы обязаны своим быстрым загаром, а также ускоренным старением, фоточувствительностью и повреждением клеточных ДНК.

Красивый загар – это реакция кожи на губительное облучение ультрафиолетом. Пытаясь защититься от обезвоживания и потерь коллагена, она выделяет больше меланина. При длительном воздействии солнца возрастает риск злокачественного перерождения клеток, а также появления коричневых пятнышек (лентиго). Усугубляются и реактивные состояния, такие как акне и розацеа.

Как защитить кожу от солнца?

Впадать в крайности, избегая дневного света, конечно, не нужно. Небольшая доза ультрафиолета коже не повредит (и даже повысит ее защитные функции), если следовать простым правилам. Самое главное – не допускать ожогов и не забывать, что защита от солнца необходима летом и зимой, детям и взрослым, в солнечную и пасмурную погоду.

Правило 1. Избегать агрессивного облучения

Самое опасное для кожи солнце – летом, в интервале между 11 и 17 часами. В этот период следует не просто отказаться от загара, а исключить выход на улицу в открытой одежде и без головного убора. Если приходится находиться под солнечными лучами, пользуйтесь косметикой с максимальным уровнем защиты – 50 единиц. В другие часы солнцезащитные средства тоже нужны, но показатель SPF может быть ниже. Длительность ультрафиолетовых ванн следует увеличивать постепенно, начиная с 5-15 минут.

Правило 2. Прятать руки, глаза и плечи

Для выработки витамина D достаточно, чтобы солнце попадало на кожу в течение 30 минут. В остальное время не только лицо, но и тело нуждается в защите. Для дневных прогулок летом следует выбирать одежду из натуральных тканей с длинным рукавом, для области вокруг глаз – купить легкое косметическое средство с SPF (например, стик), а также качественные солнцезащитные очки.

Что лучше защищает от солнца?

Черная одежда из плотных тканей.
Очки с 3 или 4 категорией фильтра.
Сухая ткань вместо влажной.
Шляпы с широкими полями.

Если хочется подойти к вопросу технологично, можно рассмотреть вариант покупки специальной солнцезащитной одежды. Материалы в ней снабжены UPF-фильтром. Из обычных тканей хорошо справляются с ультрафиолетом лен и небеленый хлопок.

Правило 3. Не экономить солнцезащитный крем

Чтобы средство действительно работало, нанести его нужно равномерным слоем по всей поверхности тела за 15-20 минут до выхода на улицу. Чтобы защитить лицо, потребуется около 1/2 чайной ложки крема (включая шею и уши), для тела – около 1 рюмки. Корейцы советуют наносить состав в 2 слоя: первый – более густой, второй – тонкий после высыхания первого.

Важно не забывать о регулярном обновлении солнцезащитного средства. На пляже это нужно делать каждые 2-3 часа и после каждого купания. Влагу на теле следует промокать полотенцем, а не растирать. Также нужно учитывать, что вода усиливает облучение, поэтому во время купания загар тоже появляется.

Правило 4. Пользоваться защитой не только при ярком солнце

В пасмурную погоду UV-лучи тоже проникают через кожу. Более того, они частично проходят даже через стекло. Поэтому защищать лицо и тело в облачный день нужно, но можно использовать более низкий уровень фильтра. Крем с SPF-фильтром обязателен: после травматичных косметологических процедур, при приеме антибиотиков и оральных контрацептивов, при кожных заболеваниях (купероз, дерматит, розацеа), при использовании кислот, ретинола и витамина C в уходе.

Что касается зимы, то здесь следует ориентироваться на особенности кожи и климата:

при отсутствии гиперпигментации и проживании в северных широтах достаточно косметики с SPF 15-20;
при предрасположенности к пигментным пятнам и проживании в снежной солнечной местности необходим состав с SPF выше 30.

Дополнительно можно отслеживать УФ-индекс, который отражает уровень ультрафиолетового излучения в конкретном регионе. Солнцезащитная косметика требуется при показателе от 3 и выше. Индекс более 8 считается экстремальным: находиться на улице при таком уровне излучения не рекомендуется.

Правило 5. Увлажнять лицо и тело после солнечных ванн

Ультрафиолет сильно обезвоживает кожу, поэтому она нуждается в дополнительной влаге. После морских купаний рекомендован душ с пресной водой. А пополнить запас влаги позволят специальные эмульсии и гели, например с алоэ или муцином улитки.

Большой выбор средств для летнего увлажнения можно найти в магазине Biocosmo. Здесь же можно выбрать качественную солнцезащитную косметику из Кореи – восточной страны, где профилактике фотостарения уделяется максимум внимания.

Как защитить от солнца ребенка?

Нежная детская кожа – самая уязвимая перед агрессивным ультрафиолетом. Механизмы выработки меланина еще не совершенны, поэтому малыш до 3 лет скорее сгорит, чем загорит. Чтобы исключить ожоги, дерматологи советуют:

В солнечный день одевать малышей в одежду из натуральных тканей и не забывать про головной убор.
После купания в водоеме или бассейне просушивать кожу ребенка полотенцем и обновлять слой солнцезащитной косметики.
На отдыхе пользоваться водостойкими средствами, разработанными специально для детей.
По возможности использовать заметный крем для защиты от солнца, чтобы видеть, когда нужно повторное нанесение.

Губительный эффект ультрафиолета заметен не сразу. Поэтому не стоит ждать, пока солнце пересушит и состарит кожу. Используйте средства с SPF-фильтром даже на 10-минутной прогулке с собакой и в пасмурную погоду. Учитывайте, что показатели, указанные на препаратах, не суммируются, а также не забывайте о защите губ, груди, ушей, шеи, плеч.